ma o kcal

[...] po drugiej ciąży ryzyko depresji poporodowej stanie się wysokie. Zwłaszcza jeśli obie ciąże będzie dzielił niedługi czas. Nie utyjesz! Jedna kapsułka z tranem to ok. 20 kcal. Trudno od takiej ilości tłuszczu przybrać na wadze. Ale na tym nie koniec. Podczas badań przeprowadzonych na pacjentach cierpiących na psychozę maniakalno-depresyjną [...]

[...] jednak zjechałem w koncówce do 220g ww i troche wiecej tłuszczy miałem. Pozowoliło mi to mniej odczuwac głód. Podmianka ww na tłuszcze własciwie miala na celu utrzymać kcal na tym samym poziomie a nieco powstrzymać głód. W zeszlym roku zjechałem juz mega nisko bo w końcówce przez kilka dni kręciło sie nawet w okolicy 100g ww, co dotąd nigdy [...]

[...] wygenerować większą ilością cardio, większym ruchem np jakimś spacerem lub zmniejszeniem przyjmowanego pokarmu ja jestem zwolennikiem zjedzenia więcej więc zamiast ucinania kcal zwiększam wydatek. Teraz wszelkie spalacze mogą być pomocne kiedy przy redukcji brak już energii dadzą dodatkowego kopa pobudzenia i mogą mieć swoje zastosowanie. GW i [...]

[...] wygenerować większą ilością cardio, większym ruchem np jakimś spacerem lub zmniejszeniem przyjmowanego pokarmu ja jestem zwolennikiem zjedzenia więcej więc zamiast ucinania kcal zwiększam wydatek. Teraz wszelkie spalacze mogą być pomocne kiedy przy redukcji brak już energii dadzą dodatkowego kopa pobudzenia i mogą mieć swoje zastosowanie. GW i [...]

[...] wypiski czekają, lecimy! DIETA: Po przebudzeniu: • 500ml. wody w celu uzupełniania płynów +suplementy 1. Śniadanie Od razu odżywka białkowa 35g B: 28g / W: 2g / T: 2g = 149 kcal a chwilę później: 150g owsianych B: 17,85 / W: 93,6 / T: 10,8 10ml oliwy z oliwek 10g B: 0g / W: 0g / T: 10g = 88 kcal 2 jajka 2szt. B: 13g / W: 1g / T: 10g = 146 kcal [...]

[...] na dzień. Jem 5 posiłków tak zbilansowanych: białko 5 x 32g tłuszcze 4 x10,5g węgle 4 x 31g pierwsze 4 posiłki to ok 331kCal ostatni z racji ze praktycznie białkowy to 182 kcal w tym 10g węgli, tłuszcz 1,5g. Jak jem? : No cóż biorę wagę i przed położeniem na talerz ważę produkt i staram się trzymać tych wytycznych jeśli w 1 posiłku zjem a jem [...]

Witam wszystkich po weekendzie. Było pracowicie, ale tym razem kcal wpadło wiecej a km - mniej. Między szkoleniami zaliczyłem jeszcze wesele u znajomego. Dziś waga 91,8, czyli ewenement, jeśli chodzi o ważenie poweekendowe. Sądzę, że jutro - po unormowaniu będzie pół kilograma więcej. Patrząc na sylwetkę - wygląda istotnie lepiej niż na starcie. [...]

[...] z dietowania i zajazdu na rozne sposoby. Kumpele prowadzily laski z Medfood i wierz mi zrobil sie jeszcze wiekszy problem. Ale jak ktos trzyma instruktorke fit na 1800 kcal przez rok no to coz....to zadne suple nic nie dadza. Teti, wiem, że nie wszystko się da, ale może akurat coś by pomogło? Tego jestem ciekawa - na ile dałoby się [...]

[...] że na diecie niskotłuszczowej ciężko wyciągnąć takiej ilości kalorii czy białka, jakie powinno się mieć aby uzyskać takie wyniki, jakie Ty masz, ja np z trudem wyciągam 4000 kcal i 2 gramy białka / kg masy ciała, co mnie tutaj najbardziej interesuje - czy uważasz, że byłoby to jednak, mimo wszystko, możliwe? Pytanie czysto teoretyczne. DACZEGO [...]

[...] górskie (Melvit)           50        183        6,0       34,6        3,6        3,4        0,0 AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA   Rodzaj     Godzina     Czas      Zmęczenie     Spalone kcal     Tętno średnie     Tętno maks           Tenis                10:00                2:41                 8 /10                1160                 129          [...]

[...] jedzenie o 18 (bo tak w gazecie napisali), a to idą na badania i muszą być na czczo przeważnie zalecanym jest okno postu = 16godz/ uczta = 8godz mi przy obecnym pułapie kcal, udaje się czasami to okno uczty skrócić nawet do 3-4 godzin, ale wychodzi mi to raczej z przypadku i nie jest to ani zamierzone, ani nie jest to moim celem staram się [...]

[...] wiecej fruktozy Wszystko to tylko zalozenia - nie ma jednej diety dla wszystkich - ilu stosujacych tyle diet -> tj. zalozenia dostosowujemy pod siebie! Z liczeniem kcal to i z faftaqiem sie mozna zgodzic i z Pitbulem. Z jednej strony nic nie jest dokladne,wszystkie wzory idzie o kant doopy rozbic,czy tez zawartosc BTW w produktach mogą [...]

[...] aktywnie i nie korzystać z żadnych tabletek wspomagających przyrost masy, mięśni itd. itp. (czy innych psychotropów8) A oto moje obliczenia: Białko 1,5 x 60 = 90g = 360 kcal Tłuszcz 1,5 x 60 = 90g = 360 kcal Węglowodany - 336,5g = 1346 kcal (to z tego co wyliczyłem że od 2516 kcal odejmuje 1170 i mi pozozstaje 1346kcal) I w tym problem że [...]

solar, prezentujesz pogląd IIFYM? tak to można odczytać? nie od dziś wiadomo przecież, że kcal nie jest równe kcal i mówi o tym choćby parametr sddp. Tutaj pozwolę sobie zacytować fragment wspólnego artykułu mojego i Pandarka "Tu warto dodać, że kcal nie jest równa kcal. Warto tu się przyjrzeć parametrowi sddp, czyli różnice między kaloriami [...]

[...] nnkt ,ktore sa nie jako mieczem obusiecznym oczym pisalismy wielokrotnie(coz niektorzy nie kozystaja z wyszukiwarki ),dieta powina byc odpwoiedni zbilansowana pod katem kcal oraz poszczegolnych makroskaldnikow i monotematycznosc w tej materi silnie jest nei wskazana rada programowa odyzwianai poelca unikac nadmaiaru tluszczy nasyconych i [...]

[...] wygenerować większą ilością cardio, większym ruchem np jakimś spacerem lub zmniejszeniem przyjmowanego pokarmu ja jestem zwolennikiem zjedzenia więcej więc zamiast ucinania kcal zwiększam wydatek. Teraz wszelkie spalacze mogą być pomocne kiedy przy redukcji brak już energii dadzą dodatkowego kopa pobudzenia i mogą mieć swoje zastosowanie. GW i [...]

[...] tego paczką reeses i tym podobnymi, w dodatku mając już w kichach pizzę/kebsa sieje spore spustoszenie. W szczególności, że układ trawienny kulturysty jedzącego 4-5 tys. kcal cały czas pracuje na pełnych obrotach. Więc takie cheaty, kiedy wpada milion kcal, w dodatku sporo cukrów prostych i chu*wych utwardzanych tłuszczy rozregulowują ten [...]

[...] to zamiana kaszy gryczanej na jęczmienną nie będzie zgodna z jej założeniami. Niektóre diety koncentrują się bardziej na jakościowym doborze pokarmów inne stawiają na ilośc (kcal, b/t/w). Są rozwiazania żywieniowe gdzie nie liczy się kcal tylko stawia na regulację mechanizmów kontroli łaknienia tak by organizm sam dopasowywał podaż energii). [...]

Dzięki Tomek. Nie mam pojęcia ile kcal ma jedzenie w knajpie. Obstawiam, że nie więcej jak 1000-1500 kcal w zależności co i gdzie jem. Ale ma to małe znaczenie, bo wychodzę tylko w weekend, o ile nie ma jakiejś okazji, a wtedy mam najczęściej trening o długości 4-5 godzin. Czyli z roweru mam dodatkowy przepał w okolicach 3000 kcal, a do tego [...]

[...] odpczynek, cwiczenia złożone i cięzki zpie.rdol gdzie człowiek ciągle chce puscić bełta to Można spokojnie chudnąć nawet na bilansie dodatnim. Czy też że spora nadwyżką kcal i tak nie pójdzie w masę tłuszczową tylko organim tak czy siak wykorzysta do budowy czystego mięcha. Wie ktoś OCB? Chodzi Ci o recomp, wiekszosc ludzi nie ma na to [...]